Da li ste primjetli da vam se masno tkivo skuplja na određenim dijelovima tijela? Ovdje donosimo neke savjete:
Gornji dio tijela – Ukoliko vam se salo skuplja u gornjem dijelu tijela, razlog naravno može biti kriva prehrana i nedostatak fizičke aktivnosti. Stoga vježbajte, barem 30-60 minuta sedmično(kardio, bicikliranje i sl.)
Područje od pupka i lumbalni dio leđa – Unosite vitamine, vlakna minerale. Ukoliko primjetite nadutost, to može biti posljedica poteškoća sa disanjem, stoga provjerite kod ljekara. Smanjite i sa alkoholom. vježbe koje se preporučuju su joga i pilates.
Područje od prsa i cijela leđa – Niste dovoljno fizički aktivni i često se dešava da neredovno jedete, da preskačete obroke. Zato jedite redovno. Hranite se zdravo, radite vježbe za stomak. Bitno je da imate redovne obroke jer preskakanje obroka povećava rizik od nastanka dijabetesa.
Područje bedara, stražnjice – Ukoliko se salo skuplja na ovim mjestima, to može značiti da niste baš fizički aktivni. Čučnjevi, biciklizam se preporučuju.
Područje čitavih nogu, stražnjice – Može se javiti i kao posljedica trudnoće. Više se krećite, preporučuje se i biciklizam. Da biste bili zdravi, potrebno je da se zdravo hranite i budete fizički aktivni. Tako da vodite računa o svojoj kilaži.
