Ovo je najbolja hrana za ljetne dane. Hladi tijelo, a topi kilograme: Stigli su nam ljetni dani, a složit ćete se da su tada i drugačije reakcije našeg organizma. Potrebno je da pazite na ishranu, unosite dovoljno tečnosti kako ne bi došlo do dehidracije organizma.
Savjetujemo vas da ne jedete pržene toliko proizvode, začinjenu i masnu hranu, pića sa kofeinom, gazirana i zaslađena pića. Jedite više voća i povrća. Iskoristite sezonu. Sada su dostupne lubenice, dinje o ostalo voće.
Što se povrća tiče imate paradajz, krastavce, zelenu i ostalo povrće koje trebate da jedete, a nije dostupno tokom godine. Jedite mahunarke, sjemenke, ribu…
S ovakvom ishranom ćete biti siti, a opet nećete opteretiti organizam. Uz to ćete se bolje osjećati i lakše ćete izgubiti kilograme. Vjerovatno i nemate apetita kada su visoke temperature, tako je i većini. Zato će vam dobro doći ova laganija hrana koju možete da jedete.
Organizam ćete obogatiti mineralima i vitaminima, neće doći do dehidracije, a uz to ćete i lakše gubit kilograme. Vodite računa o svom zdravlju, a ishrana je u tome ključna. Možete piti i čajeve, ne kažemo ledene jer čaj je napitak koji vas grije zimi, a rahlađuje ljeti.
